Saviez-vous qu’environ 34 % de la population souffre d’un problème de santé mentale ? Outre la dépression, le trouble le plus courant est l’anxiété, qui touche environ 6,7 % de la population espagnole et, selon l’OMS, 4,4 % de la population mondiale.
Heureusement, on constate une prise de conscience croissante à ce sujet, et les personnes souffrant d’anxiété cherchent des solutions pour la traiter et apaiser leurs symptômes. De la psychothérapie à l’adoption d’habitudes saines, comme le sport, tout contribue à améliorer la situation.
Et, bien sûr, la relaxation grâce aux eaux thermales aussi. Connaissez-vous les multiples bienfaits de l’hydrothérapie pour lutter contre l’anxiété ? Si vous n’en avez pas encore entendu parler, nous vous les expliquons en détail dans ce nouvel article.
Effet sédatif : comment la température de l’eau apaise le système nerveux
Pour beaucoup, aller dans un spa pour lutter contre le stress est le plan idéal. Mais ce type d’endroit peut-il réellement réduire notre niveau de stress et d’anxiété ? La réponse est oui, et c’est un fait scientifiquement prouvé.
Les eaux médicinales ont un réel pouvoir thérapeutique car elles jaillissent de la terre à des températures très élevées. Au contact de notre corps, elles provoquent une vasodilatation périphérique et une relaxation musculaire profonde, ce qui favorise la libération d’endorphines et apaise notre nervosité.
En d’autres termes, l’action thermique de l’eau a un effet sédatif sur notre organisme : elle réduit la tension et la fréquence cardiaque, nous plongeant dans un état de calme physiologique. C’est pourquoi se rendre dans une station thermale pour lutter contre l’insomnie est également une excellente idée.
De plus, la flottabilité et la douce pression de l’eau contribuent à soulager le poids du corps et à activer la circulation sanguine, réduisant ainsi la sensation de fatigue et améliorant notre bien-être général.
De même, à Balneario de Fitero, les propriétés de l’eau sont doublement bénéfiques en raison de sa forte composition minérale. Elle contient, par exemple, du calcium, du magnésium et du radon, qui contribuent encore davantage à cet effet relaxant.
Mindfulness et balneario: des routines pour une déconnexion totale
Aujourd’hui, l’une des thérapies anti-stress les plus populaires est la pleine conscience, qui consiste à entraîner l’esprit à rester dans le présent, en observant nos sensations sans les juger. En concentrant notre attention sur l’ici et maintenant, nous mettons en pause les préoccupations et les pensées intrusives qui alimentent l’anxiété.
Si vous décidez en plus de pratiquer la pleine conscience dans un environnement naturel et paisible, comme celui du Balneario de Fitero, ses bienfaits seront encore plus remarquables. En fin de compte, le silence, le bruit de l’eau et sa température chaude créent un environnement parfait pour connecter le corps et l’esprit et entrer dans cet état de méditation.
Venir dans notre spa pour lutter contre le stress est très utile, car c’est l’escapade idéale pour se déconnecter du rythme quotidien et se reconnecter avec soi-même.
Et si, en plus de l’anxiété, vous souffrez d’un problème physique, vous pouvez également essayer nos programmes thérapeutiques de spa, conçus pour soulager divers maux, soulager vos jambes ou améliorer votre respiration.
Traitements clés pour un bien-être profond et durable
L’hydrothérapie contre l’anxiété fonctionne, et pas seulement à court terme. Si vous craignez que ses effets ne soient pas durables, détrompez-vous : les thérapies thermales aident à équilibrer progressivement le corps et l’esprit, améliorant ainsi le repos, la circulation sanguine et la réponse de votre système nerveux au stress.
Si vous décidez d’essayer l’une des escapades au Balneario de Fitero, en plus de vous plonger dans nos eaux minérales médicinales, vous profiterez de soins, de massages et de moments spécialement conçus pour mettre fin à votre anxiété dans cet environnement naturel unique.
Notre escapade Relax, par exemple, comprend des massages relaxants aux huiles aromatiques et d’autres techniques de relaxation, telles que l’halothérapie, qui contribuent encore davantage à votre repos et à votre bien-être.
N’oubliez pas que prendre soin de votre santé mentale est tout aussi important que prendre soin de votre corps. Prendre du temps pour vous, faire une pause et vous reconnecter avec vous-même n’est pas un luxe, c’est une nécessité. Réservez votre séjour au Balneario de Fitero, dites adieu à l’anxiété et commencez à vous détendre comme vous le méritez !
